Лучшие видео для тренировки в домашних условиях

Спорт и красивое подтянутое тело стали модными благодаря Инстаграму. К сожалению, не всегда есть время или возможность отправится в спортзал на тренировку. Но если вы счастливый обладатель крепкой силы воли заниматься можно и дома. Благо в ютубе есть домашние тренировки на любой вкус и уровень подготовки. Мы собрали для вас 100 лучших YouTube каналов для тренировки в домашних условиях, чтобы вы могли заниматься в любое время и в любом месте.

тренировки-в-домашних-условиях


Fitstars RU

Фитнес дома для начинающих

1. Well+Good

Основан: 2015 г.

Подписчики: 422 тыс.

Просмотры: 41 909 847

Отличный фитнес-канал c групповыми домашними тренировками и видео в формате how-to. Здесь вас ждут не только упражнения для тренировки в домашних условиях, но и приятная компания. Все видео-тренировки разделены на комплексы, которые рекомендуется выполнять на протяжении определенного времени.

15 Minute Full Body Pilates Workout | Good Moves | Well+Good15 Minute Full Body Pilates Workout | Good Moves | Well+Good

2. Jillian Michaels

Основан: 313 тыс.

Подписчики: 2007 г.

Просмотры: 19 328 498

Джиллиан Майклз – известнейший фитнес-тренер из Голивуда. Она стала такой популярной благодаря ее программе «Похудей за тридцать дней» и участию в реалити-шоу The Biggest Loser. На своем Youtube-канале Джиллиан показывает как отдельные кардио и силовые элементы, так и серии упражнений, объединенные в комплексы.

10 Minute HIIT Workout from The Fitness App - Jillian Michaels10 Minute HIIT Workout from The Fitness App — Jillian Michaels

3. POPSUGAR Fitness

Основан: 2010 г.

Подписчики: 5,9 млн.

Просмотры: 890 390 972 

Одни и те же упражнения быстро наскучивают, но можно регулярно менять не только вид и тип нагрузки, но и тренера. На канале POPSUGAR Fitness есть все возможные виды тренировок: танцевальное кардио, зумба, классический воркаут, комплексы на сжигание калорий, специализированные тренировки для рук или пресса, бокс и кикбоксинг, растяжка, йога и многое другое.

Здесь работают несколько разных ведущих, которые показывают разные виды тренировок и разные способы выполнения упражнений — для продвинутых и для новичков. Тут точно не будет скучно.

Burn 600 Calories in a 60-Minute Workout With Jeanette JenkinsBurn 600 Calories in a 60-Minute Workout With Jeanette Jenkins
iherb-спортивное-питание

4. SELF

Основан: 2006 г.

Подписчики: 1,06 млн.

Просмотры: 201 294 865

Еще один англоязычный канал о различных видах фитнеса, правильном питании и о ЗОЖе в целом. Видео для тренировки в домашних условиях вы найдете в отдельном плейлисте —  Sweat With SELF. Здесь регулярно публикуют множество универсальных домашних тренировок, иногда упражнения показывают сразу два тренера.

30-Minute HIIT Cardio Workout with Warm Up - No Equipment at Home | SELF30-Minute HIIT Cardio Workout with Warm Up — No Equipment at Home | SELF

5. Lilly Sabri 

Основан: 2017 г.

Подписчики: 3,37 млн.

Просмотры: 402 119 481

Автор и ведущая канала Лилли Сабри — дипломированный физиотерапевт, инструктор по пилатесу, специалист по фитнесу и ЗОЖ. Уже много лет Лилли обучает и вдохновляет сотни тысяч людей по всему миру вести более здоровый образ жизни, повысить уверенность в себе. Здесь вы найдете массу фитнес-видео для начинающих, тренировки в домашних условиях для похудения, силовые тренировки дома и многое другое.

FULL BODY Fat Loss (get results + no jumping) | 10 minute WorkoutFULL BODY Fat Loss (get results + no jumping) | 10 minute Workout

6. Sydney Cummings

Основан: 2016 г.

Подписчики: 1,29 млн.

Просмотры: 167 156 221

Хотите тренировки в домашних условиях под руководством профессиональной спортсменки? Пожалуйста!

Сидни Каммингс — сертифицированный персональный тренер и специалист по фитнес-питанию. Синди вместе с мужем Дастином владеют компанией по онлайн фитнесу и правильному питанию — Royal Change – в Шарлотте, Северной Каролины. Синди всю жизнь была спортсменкой, она занималась легкой атлетикой, а именно прыжками в высоту. Теперь регулярно снимает для своих подписчиков бесплатные тренировки в домашних условиях.

30 Minute Full Body HIIT Sweat Workout | ACTIVATE - Day 130 Minute Full Body HIIT Sweat Workout | ACTIVATE — Day 1


Sportmaster UA

7. growwithjo

Основан: 2015 г.

Подписчики: 1,5 млн.

Просмотры: 92 436 486

Growwithjo — не просто фитнес-канал, а целое сообщество женщин из разных стран и всех слоев общества. Здесь вас заставит попотеть тренер с восьмилетним стажем индивидуальных тренировок. Среди преимуществ канала следует отметить, что тут есть тренировки в домашних условиях любой сложности, удобное расписание на неделю и подарки к премьерам новых видео.

Active Recovery to Relieve Muscle Soreness Fast | Low Impact Walk growwithjoActive Recovery to Relieve Muscle Soreness Fast | Low Impact Walk growwithjo

8. Nobadaddiction

Основан: 2020 г.

Подписчики: 252 тыс.

Просмотры: 22 582 330

Отличные тренировки в домашних условиях на все группы мышц и всех уровней сложности для девушек и парней. Без слов, но с зажигательной музыкой.

30 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn & Cardio | Burn 400 Calories | At Home | No Equipment30 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn & Cardio | Burn 400 Calories | At Home | No Equipment

9. Sami Clarke

Основан: 2017 г.

Подписчики: 410 тыс.

Просмотры: 39 663 597

Развивающийся и очень перспективный канал юной спортсменки с домашними тренировками для новичков и рецептами вкусных блюд для похудения.

10 Minute Ab Workout // No Equipment | Sami Clarke10 Minute Ab Workout // No Equipment | Sami Clarke

10. Amanda Bisk

Основан: 2013 г.

Подписчики: 32,8 тыс.

Просмотры: 1 555 329

Аманда Биск — тренер, опытный физиолог и фитнес-инструктор, а также автор программы Freshbodyfitmind. Если вы давно хотели разбавить монотонные занятия спортом чем-то необычным – вам сюда. Здесь вы найдете всевозможные тренировки в домашних условиях — от кардио до йоги.

У Аманды есть упражнений для бегунов и профессиональных спортсменов, а также мотивационные видео с призывами к активному образу жизни и формированию здоровых привычек.

Day 1/14 Fitness Lockdown Challenge (15min WHOLE BODY HIIT)Day 1/14 Fitness Lockdown Challenge (15min WHOLE BODY HIIT)

11. GAINSBYBRAINS

Основан: 2017 г.

Подписчики: 458 тыс.

Просмотры: 28 194 583

На канале GAINSBYBRAINS вас ждут тренировки в домашних условиях с милой и обаятельной Софи. Бонус – вкусные ПП рецепты и секреты красоты.

workout with me for a week. at home!workout with me for a week. at home!

12. CelaMarr

Основан: 2015 г.

Подписчики: 531 тыс.

Просмотры: 43 771 762

Цель данного канала — сделать фитнес доступным для всех. Авторка регулярно публикует новые тренировки в домашних условиях, а также предлагает бесплатные программы для похудения в разделе сообщества. Тут уже собраны домашние тренировки, HIT, упражнения с собственным весом, тренировки с гантелями, комплексы для кора и пресса, силовые и кардио тренировки. Также в начале каждого месяца вы получите новое расписание тренировок.

HIP DIPS WORKOUT | Side Booty Exercises 🍑 | How to get wider hips and get rid of hip dips (15 min)HIP DIPS WORKOUT | Side Booty Exercises 🍑 | How to get wider hips and get rid of hip dips (15 min)

YouTube каналы для тренировки в домашних условиях

13. BeFiT

Основан: 2006 г.

Подписчики: 3,07 млн.

Просмотры: 291 659 351

BeFit входит в число известнейших фитнес-каналов на YouTube. Здесь вы найдете серию видео с танцевальными тренировками, традиционный фитнес, йогу, комплексы для похудения и многое другое.

Swimsuit Abs Workout: Surfer Girl- Amber GregorySwimsuit Abs Workout: Surfer Girl- Amber Gregory

14. GymRa 

Основан: 2012 г.

Подписчики: 679 тыс.

Просмотры: 119 509 225

Более 50 бесплатных программ тренировок, 1000 готовых упражнений и инструменты для составления собственной тренировки. Видео тренировки в домашних условиях на данном канале подойдут для всех уровней физической подготовки и всех задач.

40 min Strength & Cardio Routine with Weights & Band40 min Strength & Cardio Routine with Weights & Band

15. XHIT Daily

Основан: 2012 г.

Подписчики: 3,25 млн.

Просмотры: 528 528 308

Здесь собраны повседневные энергичные тренировки в домашних условиях.

FitBod Full Body HIIT Workout | XHITFitBod Full Body HIIT Workout | XHIT

16. Shemaroo Good Health 24/7

Основан: 2014 г.

Подписчики: 1,16 млн.

Просмотры: 183 879 312 

Болливудская звезда Бипаша Басу — мягкий, но настойчивый тренер. Кроме танцевальных тренировок, здесь есть приседания с весом, махи, упражнения для ног и рук, с минимальной дополнительной нагрузкой и частой сменой упражнений.

Если вы любите Болливуд и все индийское – вам сюда. Ведь даже кардио тренировки задобрены небольшим количеством болливудских движений.

Reduce Body Fat By Easy Cardio Workout | Exercises By Bipasha Basu Part 1 | Good Health 24/7Reduce Body Fat By Easy Cardio Workout | Exercises By Bipasha Basu Part 1 | Good Health 24/7
ChicMe-спортивная-одежда

17. Blogilates

Основан: 2012 г.

Подписчики: 5,84 млн.

Просмотры: 1 002 903 117

Cassey Ho — сертифицированный фитнес-инструктор, ее главная специализация пилатес во всех его проявлениях. Всегда мечтали заниматься с ванильным лос-анджелесским тренером для звезд? Тогда вам понравится у Кэсси Хо.

При всей приторности манер, Кэсси Хо умудряеся сделать из спортивных занятий дома заразительно счастливый процесс, в результате которого будут и стройные ноги, и хороший пресс. Каким-то образом с ней играючи можно сделать 1000 приседаний или растяжку для нижней части тела. И возможно вы когда-нибудь привыкнете и к смеху Кесси, и к огромным искусственным цветам на фоне.

Sleek Body Sculptor ✨ Glow Up Sessions Day 1Sleek Body Sculptor ✨ Glow Up Sessions Day 1

18. emi wong

Основан: 2014 г.

Подписчики: 4,89 млн.

Просмотры: 611 308 149

Автор и ведущая канала из Гонконга, которая прекрасно говорит по-английски и много лет ведет свой ютуб-канал. Здесь вы найдете тренировки в домашних условиях, как для новичков, так и для продвинутых спортсменов.

ABS & FLAT BELLY IN 4 WEEKS! 15 min Workout | 2022 Challenge ~ EmiABS & FLAT BELLY IN 4 WEEKS! 15 min Workout | 2022 Challenge ~ Emi

19. Jennifer Bachdim

Основан: 2012 г.

Подписчики: 192 тыс.

Просмотры: 20 497 179

Чудесный канал спортсменки, мамы и красотки — Дженнифер Бахдим. Одно удовольствие проводить тренировки с таким милым тренером.

15 MIN HIIT RAMADHAN EDITION | for Beginner #WorkoutwithJen15 MIN HIIT RAMADHAN EDITION | for Beginner #WorkoutwithJen

20. Walk at Home by Leslie Sansone

Основан: 2011 г.

Подписчики: 3,86 млн.

Просмотры: 734 083 147

Walk at Home — популярнейший ютуб-канал и мировой бренд посвященный фитнес-ходьбе от создателя оригинальной методики ходьбы — Лесли Сансон. Тренировки в домашних условиях Walk at Home вот уже более 30 лет помогают миллионам людей вести активный и здоровый образ жизни.

Classic 2 Mile Workout by Walk at Home - DLCC3 - Steel City SeriesClassic 2 Mile Workout by Walk at Home — DLCC3 — Steel City Series

21. Mary Braun

Основан: 2020 г.

Подписчики: 309 тыс.

Просмотры: 32 347 156

Мери Браун – фитнес-блоггер и признанная красотка. Хотите выглядеть как она? Присоединяйтесь к тренировкам! На своем канале Мери щедро делится секретами красоты, правильного питания и упражнениями для домашних тренировок.

12 MIN. SLIM LEGS WORKOUT + FAT BURN - thighs, hamstrings & booty // lower body focus | Mary Braun12 MIN. SLIM LEGS WORKOUT + FAT BURN — thighs, hamstrings & booty // lower body focus | Mary Braun

22. Natacha Océane

Основан: 2015 г.

Подписчики: 1,4 млн.

Просмотры: 129 013 537

Все про фитнес, хорошее настроение и вкусную и здоровую пищу на этом канале.

20 MIN HOME HIIT WORKOUT // No equipment, no noise, no impact20 MIN HOME HIIT WORKOUT // No equipment, no noise, no impact

23. Bowflex

Основан: 2007 г.

Подписчики: 919 тыс.

Просмотры: 183 244 951

Шикарные видео домашних тренировок с инвентарем, гантелями, домашними тренажерами и спортивными принадлежностями от профессиональных тренеров.

Bowflex® Live I 10-Minute Core StrengthBowflex® Live I 10-Minute Core Strength

24. Holly Dolke

Основан: 2015 г.

Подписчики: 1,61 млн.

Просмотры: 180 782 485

Ведущая и автор канала сняла сотни видео для тренировок в домашних условия, с рецептами полезного питания и советами по здоровому образу жизни. Также на канале регулярно выходят новые видео с упражнениями для домашнего фитнеса.

Day 1: FAT BURN Full Body Workout (Get Lean Challenge)Day 1: FAT BURN Full Body Workout (Get Lean Challenge)

25. MrandMrsMuscle 

Основан: 2016 г.

Подписчики: 936 тыс.

Просмотры: 81 438 789

На данном канале вас ждут тренировки в домашних условиях — HIIT и Circuit. Они разработаны так, чтобы быть короткими, но эффективными и высоко метаболическими. Главный принцип канала – тренируйся с умом, меняйся быстрее.

Данный стиль тренировок подойдет для тех, кому нужны эффективные тренировки при минимальной затрате времени. С помощью таких домашних тонировок можно быстро сбросить жир, нарастить мышечную массу, увеличить силу и улучшить свою функциональную форму.

Power HIIT Workout | Fat Burn & Lean Muscle | MrandMrsMusclePower HIIT Workout | Fat Burn & Lean Muscle | MrandMrsMuscle

26. STRONG Nation

Основан: 2017 г.

Подписчики: 1, 45 млн.

Просмотры: 132 604 022

Интенсивные тренировки под музыку в домашних условиях. Тут вы точно почувствуете каждый удар, синхронизируете каждое движение и проработаете каждую мышцу.

STRONG NATION™ 7 Minutes to Stronger: LEGSSTRONG NATION™ 7 Minutes to Stronger: LEGS

товары-для-спорта-фитнеса-MELEON

Фитнес дома продвинутый уровень

27. BodyRock TV

Основан: 2008 г.

Подписчики: 892 тыс.

Просмотры: 431 439 660

Если вы предпочитаете ударные тренировки, после которых хочется лечь и умереть от боли – данный канал для вас. Единственный минус, если серьезную нагрузку считать за плюс, — вам понадобиться некоторый инвентарь.

50 оттенков боли от серьезных тренировок в домашних условиях вам обеспечены. Здесь вас ждет всеми любимая плиометрика, отжимания с отягощением, прокачка пресса с весом, подъем домашней мини-штанги и многое другое.

Introducing the Squat Bow Workout Series!Introducing the Squat Bow Workout Series!

28. Caroline Girvan

Основан: 2015 г.

Подписчики:1,52 млн

Просмотры: 213 920 467

Канал Кэролайн Гирван – мамы дух сыновей и сертифицированного персонального тренера — посвящен построению сильного и гармоничного тела. Кэролайн неоднократно пробегала марафоны и ультрамарафоны по всему миру, учувствовала в Ironman и триатлонах, а теперь щедро делится с нами своими знаниями.

Тут вы каждый день можете присоединяться к новой серьезной домашней тренировки от среднего уровня подготовки и выше. Здесь есть все возможные виды тренировки в домашних условиях: HIIT, изнуряющие часовые тренировки, фитнес с собственным весом, тренировки с гантелями, тренировки для мышц кора и пресса и многое другое. С Кэролайн вы точно выйдете из зоны комфорта, полюбите бёрпи и почувствуете себя супергероем или солдатом.

30 Min DEFINED ABS WORKOUT at Home | No Equipment | No Repeat30 Min DEFINED ABS WORKOUT at Home | No Equipment | No Repeat

29. growingannanas

Основан: 2017 г.

Подписчики: 1,2 млн.

Просмотры: 152 541 162

Еще один популярный канал для продвинутых спортсменов. Анна — известная спортсменка из Германии, которая публикует домашние занятия фитнесом высокой степени нагрузки. Тут вас ждут изнуряющие тренировки в домашних условиях и заряд бодрости на весь день.

No Equipment INTENSE FULL BODY CRUSHER - HIIT WORKOUT I no repeat I stronger togetherNo Equipment INTENSE FULL BODY CRUSHER — HIIT WORKOUT I no repeat I stronger together

30. MadFit

Основан: 2018 г.

Подписчики: 6,61 млн.

Просмотры: 649 328 258

Если на спорт у вас остается всего 15-20 минут в день, но хочется получить результат, вам помогут тренировки в домашних условиях на канале MadFit.

MadFit – очень популярный канал с огромным ассортиментом упражнений: растяжка, ABS, статические и интенсивные комплексы, специальные упражнения для занятий в квартире и интересные блоки упражнений под популярные музыкальные треки. Есть видео как для новичков, так и для опытных домашних атлетов.

15 MIN TIKTOK DANCE PARTY WORKOUT - Full Body/No Equipment15 MIN TIKTOK DANCE PARTY WORKOUT — Full Body/No Equipment

31. Zuzka Light

Основан: 2011 г.

Подписчики: 855 тыс.

Просмотры: 115 088 895

Это канал легендарной супер-атлетки Zuzka Light. Все видео на канале посвящены фитнесу, здоровому образу жизни и позитивному восприятию мира.

Вот уже 13 лет Zuzka Light показывает свои тренировки в домашних условиях, которые помогли ей привести тело в божественную формую.

5 Minute Fat Burning Bikini Workout #895 Minute Fat Burning Bikini Workout #89

32. getfitbyivana

Основан: 2019 г.

Подписчики: 1,54 млн.

Просмотры: 182 279 361

Интенсивные тренировки в домашних условиях на разные группы мышц для среднего уровня подготовки и выше.

ТОП 100 каналов: Тренировки в домашних условиях (2022)ТОП 100 каналов: Тренировки в домашних условиях (2022)

33. Whitney Simmons

Основан: 2017 г.

Подписчики: 2,07 млн.

Просмотры: 216 698 719

Канал известной фитнес-тренерши Уитни Симмонс. Здесь есть масса полезной информации про спорт, правильное питание, здоровый образ жизни и уход за телом.

Уитни регулярно публикует как домашние упражнения для определенных групп мышц, так и целые комплексы для домашних тренировок.

DUMBBELL BOOTY BUILDING LEG WORKOUTDUMBBELL BOOTY BUILDING LEG WORKOUT


Conteshop

34. Heather Robertson

Основан: 2014 г.

Подписчики: 1,85 млн.

Просмотры: 259 587 919

Хэзер Робертсон — известный личный фитнес-тренер, инструктор по питанию, фитнес-модель с обложки и любитель всего, что касается здоровья и хорошего самочувствия.

На данном канале огромное количество бесплатных видео с домашними тренировками и упражнениями, которые вы можете выполнять самостоятельно. Вам не понадобиться никакое дорогое оборудование и абонементы в спортзал, только кровь, пот и слезы))

10 Minute Standing ABS WORKOUT // No Equipment10 Minute Standing ABS WORKOUT // No Equipment

35. Pamela Reif

Основан: 2013 г.

Подписчики: 8,26 млн.

Просмотры: 1 296 627 483

Памэла Рейв – популярный фитнес-блоггер, модель и просто красавица. На своем канале она делится домашними тренировками для продвинутого уровня, рецептами здорового питания и лафхаками по уходу за телом и волосами.

10 MIN AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif10 MIN AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

Видео тренировки дома для мужчин

36. Tom Merrick 

Основан: 2015 г.

Подписчики: 726 тыс.

Просмотры: 62 808 805

Честное и практическое руководство для мужчин по развитию силы собственного веса, гибкости, стойки на руках и многому другому. Все тренировки в домашних условиях.

15 Minute Full Body Mobility Routine (FOLLOW ALONG)15 Minute Full Body Mobility Routine (FOLLOW ALONG)

37. CHRIS HERIA

Основан: 2013 г.

Подписчики: 3,62 млн.

Просмотры: 251 587 549

У Кристиана Хериа не случайно 3,6 миллионов подписчиков на YouTube. Крис — известный атлет и профессиональный тренер, основатель Академии калистеники, собственного бренда спортивной одежды и аксессуаров. На своем канале он рассказывает об эффективных тренировках в домашних условиях, разбирает сложные упражнения и даёт полезные советы о фитнесе и функциональных тренировках.

7 Minute Fat Burning Morning Routine You Can Do Everyday7 Minute Fat Burning Morning Routine You Can Do Everyday

38. KIRILL SARYCHEV

Основан: 2010 г.

Подписчики: 1,02 млн.

Просмотры: 160 642 081

Кирилл — пауэрлифтер и тяжелоатлет, автор многочисленных рекордов, ведущий собственного канала на ютубе. Кирилл также является президентом Всемирной Федерации пауэрлифтинга без экипировки (WRPF). А в 2015 году Кирилл поставил абсолютный рекорд в безэкипировочном жиме лежа в мире — поднял аж 335 кг!!!

На данном канале можно встретить звезд шоу-бизнеса и спорта, с которыми Кирилл регулярно устраивает соревнования. Контент скорее носит развлекательный характер, но по ходу можно узнать много интересных фактов о спорте.

СИЛОВЫЕ NILETTO / НА РАЗ #8СИЛОВЫЕ NILETTO / НА РАЗ #8

39. Obi Vincent

Основан: 2012 г.

Подписчики: 619 тыс.

Просмотры: 46 600 173

Оби — представитель Американской школы бодибилдинга. На его канале собраны тренировки для разных групп мышц и не только. Периодически Оби пробует новые виды спорта и рассказывает, как спортсмену с серьезной массой тела адаптироваться под новые нагрузки.

THE PERFECT LEG WORKOUT TO BUILD BIG STRONG LEGS | My Top TipsTHE PERFECT LEG WORKOUT TO BUILD BIG STRONG LEGS | My Top Tips

40. Marino Katsouris

Основан: 2011 г.

Подписчики: 164 тыс.

Просмотры: 10 026 578

Марино показывает своим подписчикам и тем, кто случайно оказался на канале, множество простых и интересных упражнений для проработки мышц не только в зале, но и дома. Также здесь можно узнать много и о правильном питании, что в совокупности улучшит ваши тренировочные результаты.

DUMBBELL ONLY ARM WORKOUT / Get Huge Arms At HomeDUMBBELL ONLY ARM WORKOUT / Get Huge Arms At Home

41. Rob Riches

Основан: 2007 г.

Подписчики: 674 тыс.

Просмотры: 92 582 139

Роб Ричес — британская фитнес-модель, спортсмен и участник соревнований, который снимает видеоролики, чтобы вдохновлять, мотивировать и обучать тех, кто хочет построить более здоровое, сильное и здоровое тело.

Superset HIIT Full Body Workout | 60 Sec AirRunner Sprint & 60 Sec Resistance ExerciseSuperset HIIT Full Body Workout | 60 Sec AirRunner Sprint & 60 Sec Resistance Exercise

42. Сильные Знания

Основан: 2013 г.

Подписчики: 461 тыс.

Просмотры: 71 608 060

Этот канал целиком посвящен боди-эстетике. Рекомендации профессиональных спортсменов и бодибилдеров помогут выстроить спортивное тело с нуля. YougiftedBB снимает советы спортсменов из популярных категорий Fitness Bikini, Men’s Physic и Bodybuilding.

Бицепс и трицепс нужно качать правильно! Ткаченко Александр.Бицепс и трицепс нужно качать правильно! Ткаченко Александр.

43. Ярослав Брин

Основан: 2011 г.

Подписчики: 943 тыс.

Просмотры: 79 366 844

Ютуб-канал знаменитого тренера и коуча Ярослава Брина. «Диетология и фитнес с особым цинизмом», что тут добавить…

Жиросжигающая Тренировка.  Ярослав Брин для Yougifted.Жиросжигающая Тренировка. Ярослав Брин для Yougifted.

44. Rowan Row 

Основан: 2011 г.

Подписчики: 1,65 г.

Просмотры: 109 245 119

Классный канал молодого и амбициозного спортсмена и фитнес-модели из Великобритании.

10 MINUTE FAT BURNING MORNING ROUTINE | Do this every day | Rowan Row10 MINUTE FAT BURNING MORNING ROUTINE | Do this every day | Rowan Row

45. Funk Roberts

Основан: 2006 г.

Подписчики: 685 тыс.

Просмотры: 72 699 829

Канал Фанка Робертса, бывшего профессионального спортсмена, сертифицированного тренера по ММА, мастера метаболических тренировок, специалиста по гирям и эксперта по трансформации для мужчин от 40 до 60 лет и старше.

Главные направления домашних тренировок с Фанком – похудение, сжигание жира, наращивание мышечной массы, улучшение атлетизма, увеличение энергии и улучшение общего состояния здоровья и физической формы.

20 Minute Bodyweight HIIT Workout for Men Over 40 - Lose Weight and Burn Fat20 Minute Bodyweight HIIT Workout for Men Over 40 — Lose Weight and Burn Fat

46. BullyJuice

Основан: 2015 г.

Подписчики: 1,39 млн.

Просмотры: 137 855 210

Тщательно отобранная информация о домашних тренировках для мужчин и мотивация от потрясающего атлета.

20 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT)20 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT)

47. THENX

Основан: 2013 г.

Подписчики: 7,16 млн.

Просмотры: 532 197 803

Еще один канал легендарного Криса Херии, где он делится своими тренировками в домашних условиях, информацией о наборе мышечной массы и правилах выполнения упражнений в домашних условиях.

6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere

48. Jordan Yeoh Fitness

Основан: 2013 г.

Подписчики: 3,44 млн.

Просмотры: 274 803 491

Популярнейший канал от малайзийского спортсмена Джордана Йео с крутейшими домашними тренировками. Минимум слов, максимум дела.

No Equipment Chest, Triceps & AbsNo Equipment Chest, Triceps & Abs

49. Anabolic Aliens

Основан: 2014 г.

Подписчики: 937 тыс.

Просмотры: 138 818 358

Высокоинтенсивные тренировки в домашних условиях от Майка Рози и команды Anabolic Aliens.

Home Dumbbell Pull Day Workout | 30 Days of Full Body Training At Home With Dumbbells - Day 29Home Dumbbell Pull Day Workout | 30 Days of Full Body Training At Home With Dumbbells — Day 29

50. Calisthenicmovement

Основан: 2012 г.

Подписчики: 3,69 млн.

Просмотры: 409 316 922

Отличные тренировки на все тело с подробными комментариями по технике выполнения упражнений для тренировки в домашних условиях.

The Perfect Push Up | Do it right!The Perfect Push Up | Do it right!

51. Buff Dudes

Основан: 2012 г.

Подписчики: 2,54 млн.

Просмотры: 451 445 052

Развлекательный канал о жизни двух атлетов с разборами упражнений, питания и препаратов для набора мышечной массы.

LOWER BODY WORKOUT | Quads, Hamstrings, Glutes & CalvesLOWER BODY WORKOUT | Quads, Hamstrings, Glutes & Calves

52. CALISTHENICS FAMILY

Основан: 2016 г.

Подписчики: 137 тыс.

Просмотры: 12 951 674 

Канал двух братьев из Нидерландов, на котором вы найдете лучшие видеоролики по художественной гимнастике, планы тренировок, курсы и коучинг. Ребята каждый день вдохновляют, мотивируют и тренируют тысячи людей по всему миру, присоединяйтесь.

15 min. Beginner Handstand Routine (Follow Along)15 min. Beginner Handstand Routine (Follow Along)

53. NEXT Workout

Основан: 2020 г.

Подписчики: 2,07 млн.

Просмотры: 162 720 557

Канал феноменального Игоря Войтенко из Шахтерска, который стал популярным на весь мир благодаря своей эффективной методике тренировок в любых условиях и с любым инвентарем.

Push Up Challenge That Will Change Your Life (30 DAYS RESULTS)Push Up Challenge That Will Change Your Life (30 DAYS RESULTS)

Спортивные ютуб-каналы на русском языке

54. Workout

Основан: 2014 г.

Подписчики:1,8 млн.

Просмотры: 168 961 891

Русскоязычный канал с тренировками на любой вкус от йоги и до кроссфита. Отличный вариант для тех, кто любит разнообразие и готов пробовать новые виды спорта. Бонус — полезные видео о правильном питании.

САМАЯ ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТОНКИХ НОГ ДОМА. Как похудеть в ляжкахСАМАЯ ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТОНКИХ НОГ ДОМА. Как похудеть в ляжках

55. Make Fitness

Основан: 2019 г.

Подписчики: 158 тыс.

Просмотры: 9 707 284 

Ещё один русскоязычный канал с разными видами тренировок. Его главное преимущество — все упражнения описываются тренером очень подробно, и вы сможете отточить технику, даже если раньше вашим спортивным пределом был подъем по лестнице вместо лифта.

Тренировка для ПОХУДЕНИЯ в домашних условияхТренировка для ПОХУДЕНИЯ в домашних условиях

56. IMAGINE fitness

Основан: 2017 г.

Подписчики: 504 тыс.

Просмотры: 36 551 438

Настоящий зал на удалёнке. Если вы всегда мечтали, чтобы тренером был профессиональный спортсмен или даже мастер спорта, этот канал точно вам понравится. Для этих тренировок вам не понадобится никакого дополнительного инвентаря.

20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях

57. Stretch Me

Основан: 2014 г.

Подписчики: 297 тыс.

Просмотры: 25 155 954

Настя — автор и ведущая канала – спортсменка и просто красавица. Профессиональный тренер, балерина и основательница студии гибкости в Санкт-Петербурге. У Насти авторская методика тренировок, в основе которой балетная практика, которой она щедро делится на своем YouTube-канале. Если вы давно хотели сесть на шпагат – вам сюда.

Тренировка по стретчингу 40 минТренировка по стретчингу 40 мин

58. Elina Fedorova

Основан: 2013 г.

Подписчики: 703 тыс.

Просмотры: 50 250 381

Канал в основном для девочек. Элина Федорова — основатель проекта Wispence, модель и блогер. Родом из России, но живет в Америке. В видео она делится своими секретами тренировок, красоты, рассказывает о психологии и о собственном опыте жизни в Соединенных Штатах.

Моя утренняя зарядка для максимальной продуктивностиМоя утренняя зарядка для максимальной продуктивности

59. TGYM

Основан: 2012 г.

Подписчики: 2,17 млн.

Просмотры: 213 877 112

YouTube украинского фитнес-блогера Татьяны Федорищевой идеален для эффективных домашних тренировок. На канале можно найти бесплатные трехнедельные марафоны для похудения с комплексами упражнений, каждый из которых занимает не более 30 минут. Помимо полезных упражнений Таня делится рецептами, историями из жизни и лайфхаками для здоровья и красоты.

ЯГОДИЦЫ до Жжения с ИНВЕНТАРЕМ. Фитнес ДомаЯГОДИЦЫ до Жжения с ИНВЕНТАРЕМ. Фитнес Дома

60. PopSport

Основан: 2020 г.

Подписчики: 181 тыс.

Просмотры: 10 611 790

PopSport — это функциональные тренировки без болтовни под классную музыку.

30 Min HIIT Workout with Warm Up and Cool Down. High Intensity Full Body Workout at Home | PopSport30 Min HIIT Workout with Warm Up and Cool Down. High Intensity Full Body Workout at Home | PopSport

61. FitStars: Онлайн-фитнес клуб

Основан: 2015 г.

Подписчики: 252 тыс.

Просмотры: 16 166 838

FitStar – настоящий онлайн-фитнес клуб про тренировки в домашних условиях, фитнес и красоту. Если помимо упражнений вам нужна мотивация, реальные истории спортивных побед и трансформации от обычных людей – этот канал для вас.

Как сделать ноги стройными / 5 суперсетов на ноги и ягодицы - Лера МахнюкКак сделать ноги стройными / 5 суперсетов на ноги и ягодицы — Лера Махнюк

62. Фитнес система Высшая лига

Основан: 2013 г.

Подписчики: 2,38 тыс.

Просмотры: 173 870

Отличный канал с домашними тренировками на любой вкус и разные уровни подготовки, а также с рецептами красоты.

Workout Home/Тодорова ВикторияWorkout Home/Тодорова Виктория

63. badassel

Основан: 2021 г.

Подписчики: 40,1 тыс.

Просмотры: 1 364 883

Развивающийся канал молодой энергичной спортсменки. Видео с домашними тренировками без слов под хорошую музыку.

СЖИГАЕМ КАЛОРИИ ПОД ХИТЫ K-POP (ENHYPEN, BTS, EXO, NCT, STRAY KIDS) / FULL BODY K-POP WORKOUTСЖИГАЕМ КАЛОРИИ ПОД ХИТЫ K-POP (ENHYPEN, BTS, EXO, NCT, STRAY KIDS) / FULL BODY K-POP WORKOUT

64. Анита Луценко

Основан: 2011 г.

Подписчики: 417 тыс.

Просмотры: 17 445 768

Канал для всех, кому интересен спорт и активность, здоровье и правильное питание, красивая фигура и испытание себя. Профессиональные советы, мотивация, тренировки от известного тренера Аниты Луценко.

Убираем лишний жир: Интенсивная HIIT тренировка для ускоренного жиросжиганияУбираем лишний жир: Интенсивная HIIT тренировка для ускоренного жиросжигания

65. 22X22

Основан: 2018 г.

Подписчики: 439 тыс.

Просмотры: 36 042 422

Замечательный канал красивой и спортивной пары Маши и Никиты. Ребята в прошлом профессиональные спортсмены — Маша занималась лёгкой атлетикой и волейболом, а Никита плаванием и баскетболом. С 17 лет пара ушла в фитнес и всё что с ним связано. Как говорят ребята, на создание своего канала их подтолкнули ошибки в подаче информации о питании и тренировках от других блогеров.

АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафонАДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафон

66. Roksa Sims

Основан: 2019 г.

Подписчики: 117 тыс.

Просмотры: 6 147 134

На данном канале вы найдете массу видео с домашними тренировками от персонального тренера с десятилетним стажем. На основе многолетнего опыта она создала собственную систему эффективных домашних тренировок — Sims Workout.

10 МИН ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС  РЕЗИНКОЙ | ROKSA SIMS10 МИН ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ | ROKSA SIMS

67. Usmanova TV

Основан: 2014 г.

Подписчики: 363 тыс.

Просмотры: 20 712 249

Канал легендарной Екатерины Усмановой. Вот уже 5 лет Екатерина работает над своим онлайн-университетом фитнеса. На этом канале собраны сотни видео о том, как похудеть и накачать упругие ягодицы «по-Усмановой», как правильно питаться, полюбить себя и занятия спортом. Все это под руководством мастера спорта и с мотивацией от знаменитой чемпионки России по фитнес-бикини.

Упражнение на пресс. Техника от Кати Усмановой | БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ-ДРАЙВ ЖИРОСЖИГАЮЩЕГО КУРСАУпражнение на пресс. Техника от Кати Усмановой | БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ-ДРАЙВ ЖИРОСЖИГАЮЩЕГО КУРСА

68. ANNA KANYUK

Основан: 2016 г.

Подписчики: 59,1 тыс.

Просмотры: 1 841 196

Полезные видео про осанку, растяжку и шпагат – именно этим делится Анна Канюк в своем ютуб-канале. Анна — мастер спорта по художественной гимнастике, а также эксперт по фейсбилдингу.

Делаем тонкую талию и шпагат без боли. Тренировка среднего уровняДелаем тонкую талию и шпагат без боли. Тренировка среднего уровня

69. KATERINA BUIDA / FITOYOGA

Основан: 2009 г.

Подписчики: 245 тыс.

Просмотры: 39 361 455

Еще один отличный русскоязычный канал для тренировок в домашних условиях. Катерина – автор и ведущая канала — делает акцент на йоге, она даже создала собственное направление — FITOYOGA. Это специальная программа, которая учитывает месячный цикл женщины.

Квалификация тренера позволяет ей публиковать ролики для беременных, а также тренировки, которые помогают женщинам вернуться в форму после родов.

Лучшие упражнения для укрепления спины | 100 секунд | Здоровая спина и красивая осанкаЛучшие упражнения для укрепления спины | 100 секунд | Здоровая спина и красивая осанка

70. Соня Солдатова

Основан: 2020 г.

Подписчики: 32,9 тыс.

Просмотры: 839 520

Соня регулярно проводит эффективный онлайн-марафон, рассчитанный всего-навсего на месяц. В программу интенсива входят: индивидуальное сопровождение, расчет системы питания, ежедневные тренировки и чат с фитнес-инструктором.

Соня часто публикует полезные видео с комплексами упражнений, которые вы легко сможете выполнить дома без специального инвентаря. Главное преимущество данного канала — тренировки по авторской методике Солдатовой занимают всего 16 минут в день.

ТАБАТА: УБИРАЕМ ВСЕ ЛИШНЕЕ / 15 МИНУТ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ / ТАЙМЕР УПРАЖНЕНИЙ/ FULL BODY / ВСЕ ТЕЛОТАБАТА: УБИРАЕМ ВСЕ ЛИШНЕЕ / 15 МИНУТ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ / ТАЙМЕР УПРАЖНЕНИЙ/ FULL BODY / ВСЕ ТЕЛО

Йога тренировки в домашних условиях

71. Mady Morrison

Основан: 2015 г.

Подписчики: 2,2 млн.

Просмотры: 319 483 315

Канал на немецком языке, но с очень хорошими видео для занятий йогой в домашних условиях.

Yoga Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren | 10 MinutenYoga Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren | 10 Minuten

72. Tara Stiles : Yoga that Feels Like You

Основан: 2008 г.

Подписчики: 327 тыс.

Просмотры: 33 177 054 

На канале TaraStiles доступны короткие видео, на которые точно можно выкроить свободные минуты. Это отличный вариант для начала утра, перерыва во время удаленной работы днем и выхода из стрессовой ситуации в любое время суток. При этом Тара внимательно относится и к новичкам.

Super Hero: Total Strength Yoga FlowSuper Hero: Total Strength Yoga Flow

73. Yoga With Adriene

Основан: 2012 г.

Подписчики: 10,3 млн.

Просмотры: 1 075 346 207

Если же вы решили основательно изучить все асаны, загляните на канал Yoga With Adriene. За 20-40 минут полноценного занятия вы лучше почувствуете себя и свое тело, а, возможно, и забудете о плохих событиях и мыслях. Для этого есть специальные видео — от перепадов настроения, для тех, кто сердится, для переживших несчастье или кому нужно избавиться от стресса.

Day 1 - Here  |  MOVE - A 30 Day Yoga JourneyDay 1 — Here | MOVE — A 30 Day Yoga Journey

74. Ty Landrum

Основан: 2011 г.

Подписчики: 47,5 тыс.

Просмотры: 2 165 857

Тай Ландрам — всемирно известный учитель йоги из Боулдера, штат Колорадо. Его канал посвящен искусству и философии аштанга-виньяса-йоги.

The Flow of Breath | Ashtanga Yoga Demo | Ty LandrumThe Flow of Breath | Ashtanga Yoga Demo | Ty Landrum

75. Йога chilelavida Елена Малова

Основан: 2012 г.

Подписчики: 573 тыс.

Просмотры: 49 071 420

Это канал Елены Маловой — сертифицированного инструктора по Виньяса Йоге. На канале вы найдете видео демонстрации йоги для всех уровней — йога для начинающих и для продолжающих.

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 55 мин | День 5 | Уровень А - Йога Елена МаловаЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 55 мин | День 5 | Уровень А — Йога Елена Малова

76. Radmila Shakurova

Основан: 2016 г.

Подписчики: 60,6 тыс.

Просмотры: 3 713 808

Радмила инструктор йоги с семнадцатилетним стажем. Она закончила институт физической культуры, где изучала человеческое тело с позиции анатомии, физиологии, биомеханики, биохимии и тд. Параллельно училась, и до сих пор учится, йоге.

Здесь вы найдете авторский видео курс «Йога для начинающих», где Радмила собрала весь многолетний опыт работы с начинающими учениками.

Полное йоговское дыханиеПолное йоговское дыхание

77. Unagrande YogaClub

Основан: 2014 г.

Подписчики: 406 тыс.

Просмотры: 22 428 788

Отличные видео для бесплатного занятия йогой дома и на отдыхе в любую погоду и с любого устройства.

Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.

78. Yoga With Bird

Основан: 2016 г.

Подписчики: 269 тыс.

Просмотры: 19 963 339

Берд — сертифицированный учитель йоги с многолетним стажем. Он живет в Канаде и в своих видео помогает другим обрести внутренний покой, любовь к себе и счастье с помощью практики йоги и медитации. Берд создал канал Yoga With Bird на YouTube, чтобы предложить место, где йога доступна для всех. Бёрд известна своим мягким подходом к обучению и занятиями йогой в восстанавливающем стиле.

The BEST Morning Yoga Under 5 Minutes! DO THESE STRETCHES DAILY (Beginner Yoga)The BEST Morning Yoga Under 5 Minutes! DO THESE STRETCHES DAILY (Beginner Yoga)

79. Ona Volna

Основан: 2018 г.

Подписчики: 56,2 тыс.

Просмотры: 2 568 634

Русскоязычный канал о йоге с тренировками и медитациями в домашних условиях.

Йога Флоу | Мягкая растяжка | Йога для начинающих | Йога на Бали | Ona  Volna | Она Волна |Йога Флоу | Мягкая растяжка | Йога для начинающих | Йога на Бали | Ona Volna | Она Волна |

80. SarahBethYoga

Основан: 2010 г.

Подписчики: 1,47 млн.

Просмотры: 142 410 621

На данном канале множество видео о йоге, включая йогу для начинающих, пренатальную йогу, силовые йога-тренировки, йогу для гибкости, йогу для снятия стресса и многое другое. В среднем домашние занятия йогой длятся около 30 минут.

15 minute Full Body Yoga Flow | Standing Yoga Routine (no mat needed)15 minute Full Body Yoga Flow | Standing Yoga Routine (no mat needed)

81. Gayatri Yoga

Основан: 2009 г.

Подписчики: 57,6 тыс.

Просмотры: 4 406 231

Автор канала – Кристина на своем канале щедро делится бесплатными тренировками по йоге, которые вы можете практиковать дома в любое время. Здесь вы найдете домашние тренировки йоги и упражнения на растяжку, которые помогут вам привести тело в тонус, похудеть, повысить гибкость, подвижность, снять стресс и напряжение.

Тут есть видео под любое настроение и задачу: силовая йога, виньяса-йога, инь-йога, занятия для беременных, ориентированные на все тело или такие области, как спина, бедра, ноги, плечи, шея.

Power Yoga Workout - Weight Loss Flow [ Intermediate / 40 Min ] - 30 Days of YogaPower Yoga Workout — Weight Loss Flow [ Intermediate / 40 Min ] — 30 Days of Yoga

Фитнес дома для пары

82. Juice & Toya

Основан: 2018 г.

Подписчики: 440 тыс.

Просмотры: 24 340 789

Чудесный канал для парных занятий спортом от Джуса и Тои. Также ребята записывают мотивационные видео, видео с полезными рецептами и историями из жизни.

20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]

83. HASfit

Основан: 2007 г.

Подписчики: 1,78 млн.

Просмотры: 259 102 223

Канал HASfit идеально подойдет парам: каждое упражнение одновременно показывают мужчина и женщина, что позволяет наглядно увидеть, как техника выполнения может отличаться. Есть тренировки разной степени сложности, продолжительности и для разных целей — от шестиминутных Abs занятий для новичков до сорокаминутных воркаутов с утяжелителями.

30 Minute Full Body Resistance Band Workout - Exercise Band Workouts for Men & Women at Home30 Minute Full Body Resistance Band Workout — Exercise Band Workouts for Men & Women at Home

84. Tara’s body

Основан: 2020 г.

Подписчики: 429 тыс.

Просмотры: 19 364 942

Канал с универсальными тренировками для мужчин и женщин. Даже если для спорта у вас есть всего 5 минут в день.

REGGAETON / DEMBOW WORKOUT | 25 MINUTES | No equipmentREGGAETON / DEMBOW WORKOUT | 25 MINUTES | No equipment

85. TIFF x DAN

Основан: 2020 г.

Подписчики: 223 тыс.

Просмотры: 24 230 788

Спортивные ребята делятся своими любимыми домашними тренировками: HIIT, тренировки для всего тела, тренировки без оборудования, тренировки с лентой, тренировки с гантелями, тренировки верхней части тела, тренировки нижней части тела, тренировки с низкой ударной нагрузкой и всевозможные тренировки для пресса и многое другое.

5 MIN LOWER ABS | LOWER ABS WORKOUT5 MIN LOWER ABS | LOWER ABS WORKOUT

86. Body Project

Основан: 2012 г.

Подписчики: 1,9 млн.

Просмотры: 195 997 712

Целые комплексы упражнений разной степени сложности для мужчин и женщин.

30 minute fat burning home workout for beginners. Achievable, low impact results.30 minute fat burning home workout for beginners. Achievable, low impact results.

87. THE J FAM

Основан: 2012 г.

Подписчики: 25,3 тыс.

Просмотры: 1 588 057

Тренировки, питание и мотивация от образцовой семьи и шикарных атлетов.

Full Body Shred Workout | 30 Min. | DumbbellsFull Body Shred Workout | 30 Min. | Dumbbells

88. FitnessBlender

Основан: 2010 г.

Подписчики: 6,63 млн.

Просмотры: 1 222 881 557

Канал FitnessBlender ведет пара: иногда они вместе показывают упражнения, иногда по отдельности — и девушки, и парни смогут найти здесь подходящие воркауты. Есть как кардио тренировки, так и силовые. Таймер отсчитывает время, плюс на экране указывается, сколько примерно калорий можно сжечь, что неплохо мотивирует.

10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises10 Min Abs Workout — At Home Abdominal and Oblique Exercises

Танцевальная тренировка в домашних условиях

89. MOVE Fitness

Основан: 2011 г.

Подписчики: 935 тыс.

Просмотры: 75 579 522

Если вы хотите активно двигаться под руководством энергичного тренера, выполняя не просто упражнения, а танцевальные движения, откройте канал Киры Лашэ. Здесь вы найдете как получасовое видео хип-хоп табаты, так и восьмиминутный простой танцевальный воркаут.

BOOTY & LEGS Lower Body Sculpt -Keaira LaShaeBOOTY & LEGS Lower Body Sculpt -Keaira LaShae

90. The Fitness Marshall

Основан: 2014 г.

Подписчики: 3,55 млн.

Просмотры: 581 188 960 

Если на тяжелую тренировку нет настроения, то здесь вы сможете встряхнуться и взбодриться с помощью танца, а также поднимите себе настроение, выполняя движения под популярные композиции. Ваш тренер — Калеб харизматично и энергично показывает, как можно зажигать в квартире, превращая ее в что-то среднее между спортзалом и клубом.

Meghan Trainor - Me Too | The Fitness Marshall | Dance WorkoutMeghan Trainor — Me Too | The Fitness Marshall | Dance Workout

91. Ballet Beautiful 

Основан: 2010 г.

Подписчики: 189 тыс.

Просмотры: 18 837 211

Мэри Хелен Бауэрс, бывшая солистка Нью-Йорского балета, работала со знаменитостями, тренировала Лив Тайлер, помогла Натали Портман подготовиться к роли в фильме «Черный лебедь». В свои 36 лет Мэри вышла на пенсию и разработала свой комплекс занятий в домашних условиях. Упражнения просты до банального и трудны, как будни балерины. 

Канал Ballet Beautiful словно создан для тех, кто безуспешно пытается забыть о детской мечте стать балериной. От этих тренировок не стоит ждать моментального эффекта, но со временем и ноги наконец встанут в правильную позицию, и растяжка улучшится. Большая часть видео длится 1-3 минуты — можно повторять и закреплять одни и те же элементы, постепенно прибавляя к ним новые.

5 Best Ballerina Leg Exercises5 Best Ballerina Leg Exercises

92. Kayleen Babel

Основан: 2015 г.

Подписчики: 23,8 тыс.

Просмотры: 2 212 264

Канал с танцевальными видео тренировками и растяжкой в домашних условиях.

Contemporary/Lyrical Dance (Beginner-Intermediate) Choreography Tutorial | Ghost Town - Chloe GeorgeContemporary/Lyrical Dance (Beginner-Intermediate) Choreography Tutorial | Ghost Town — Chloe George

93. CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY

Основан: 2018 г.

Подписчики: 1,18 млн.

Просмотры: 127 593 848

Что может быть более мотивирующим, чем зажигательный танец? Правильно, танец в компании мексиканских девушек! Нужен заряд бодрости и энергичная кардио-тренировка – вам сюда.

CARDIO DANCE | Tribal Mix By Dj OttoCARDIO DANCE | Tribal Mix By Dj Otto

Домашние тренировки для детей

94. Little Sports

Основан: 2019 г.

Подписчики: 713 тыс.

Просмотры: 105 328 209

Фитнес с мультяшными героями на английском.

BELLY FAT BURN WORKOUT FOR KIDS - CARDIO & CORE EXERCISESBELLY FAT BURN WORKOUT FOR KIDS — CARDIO & CORE EXERCISES

95. Joah Moore

Основан: 2020 г.

Подписчики: 91,1 тыс.

Просмотры: 13 789 267

Ютуб канал милой — Джоа Мур, девятилетней девочки из Южной Калифорнии. Не так много детей ведут уроки танцев или видео о фитнесе, согласитесь. Джоа с помощью родителей создает видео о танцах и фитнесе, которые вдохновляют других детей танцевать, заниматься спортом и получать удовольствие от движения.

https://www.youtube.com/watch?v=Z0qtgIEoIc8

96. Kid Explorer

Основан: 2018 г.

Подписчики: 19,2 тыс.

Просмотры: 3 672 841

Смышленые американские детки показывают фитнес в домашних условиях.

Super fun KID'S Workout! 8-Minute HIIT fitness class for kids. Let's Kid Fit GO!Super fun KID’S Workout! 8-Minute HIIT fitness class for kids. Let’s Kid Fit GO!

97. The Body Coach TV

Основан: 2011 г.

Подписчики: 2,79 млн.

Просмотры: 307 638 301

Популярный британский тренер показывает упражнения для детей в домашних условиях.

Hey Duggee & Joe Wicks: The Super Squat Badge  | The Workout BadgesHey Duggee & Joe Wicks: The Super Squat Badge | The Workout Badges

98. Pregnancy and Postpartum TV

Основан: 2017 г.

Подписчики: 328 тыс.

Просмотры: 27 342 033

Канал большой американской семьи о фитнесе, правильном питании, здоровом образе жизни и воспитании детей. Мама семейства регулярно снимает и публикует видео для занятий спортом с детьми в домашних условиях.

Kids Workout / Super Mario Workout (age 3-10)Kids Workout / Super Mario Workout (age 3-10)

99. Cosmic Kids Yoga

Основан: 2012 г.

Подписчики: 1,26 млн.

Просмотры: 296 949 170 

Отличный канал с интерактивными приключениями, которые развивают силу, равновесие и уверенность, а также рано вовлекают детей в занятия йогой и медитацией.

https://www.youtube.com/watch?v=7kqOOIT8E6g

100. Sport Life Online

Основан: 2010 г.

Подписчики: 2 167 977

Просмотры: 2 167 977

Целый цикл видео-тренировок для детей от Sport Life.

Фітнес зарядка для дітей – тренер КатеринаФітнес зарядка для дітей – тренер Катерина

Насколько статья полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка / 5. Количество оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

У этой записи один комментарий

  1. Юля

    эх, пора, девоньки, пора

Добавить комментарий